Work-Life-Balance im Büro

Work-Life-Balance im Büro

10. November 2020 New Work

Telearbeitsplätze, Yoga-Kurse und Powernap Areas – immer mehr Unternehmen setzen auf flexible Arbeitsumgebungen für Mitarbeiter, um eine ausgewogene Work-Life-Balance zu schaffen. Die klare Abgrenzung zwischen Arbeit und Privatleben wird für viele Arbeitnehmer immer schwieriger. Wir haben vier einfache Tipps zusammengestellt, mit denen du eine harmonische Work-Life-Balance bereits im Büro erzielst, um für einen besseren Ausgleich während der Arbeitszeit zu sorgen.

Eine gute Work-Life-Balance ist wichtig

Die aktuelle Lage zeigt, dass bei vielen Arbeitnehmern die notwendige ausgewogene Work-Life-Balance nicht vorhanden ist. Berufliche Anrufe und Mails werden häufig auch in der Freizeit und an den Wochenenden beantwortet. Die ständige Erreichbarkeit wird fälschlicherweise häufig von Arbeitgebern als ein hohes Maß an Engagement für das Unternehmen gewertet. Dies gilt auch für Selbstständige, deren Existenz vom Erfolg des Unternehmens abhängig ist. Heutzutage haben Arbeitnehmer oft mehr Freiheiten, dennoch zahlen sie dafür einen hohen Preis, da sie auch nach der Arbeitszeit immer seltener abschalten können. Letztendlich helfen aber regelmäßige Auszeiten mit Freunden und Familie dabei, langfristig leistungsfähig zu bleiben.

Vorteile einer guten Work-Life-Balance

Stressige Arbeitswochen, welche die Nerven stark beanspruchen, kennen wir alle. Dies lässt sich meist mit einem langen und entspannten Wochenende kompensieren. Wenn allerdings die Möglichkeit zur Regeneration fehlt und die Freizeit zu kurz kommt, neigt der eigene Körper dazu, dauergestresst zu sein. Wird gegen ein dauerhaftes Ungleichgewicht nichts unternommen, wird die eigene Leistungsfähigkeit immer stärker eingeschränkt – im schlimmsten Fall kommt es zu einem Burn-out.

Um genau das zu verhindern, ist eine gute Work-Life-Balance essentiell. Häufig gestresste Arbeitnehmer haben über die Zeit eine hohe Toleranzschwelle entwickelt und merken meist viel zu spät, dass etwas schiefläuft. Bei einem ausgewogenen Verhältnis zwischen Arbeit und Freizeit bist du jedoch ausgeglichener, zufriedener und motivierter. Auch dein Immunsystem ist stärker und du pflegst deine sozialen Kontakte besser. Eine gute Work-Life-Balance stärkt also deine emotionale und körperliche Gesundheit.

Ist deine Work-Life-Balance im Gleichgewicht?

Plötzlich kannst du nicht mehr ohne klare Terminplanung: Private Geburtstage oder wichtige Meetings werden vergessen. Zwar äußert sich bei jedem Menschen ein Ungleichgewicht der Work-Life-Balance auf unterschiedliche Weisen. Grundsätzlich sind die ersten Anzeichen aber häufig Vergesslichkeit und Verwirrung. Durch die unklare Trennung von Arbeit und Privatleben verwechselt dein Gehirn die vielen Informationen oder vergisst diese schlichtweg einfach. Danach folgen meist Anzeichen für Überforderung und Erschöpfung. Die eigene Hausarbeit wird von einer einfachen Aufgabe zur unüberwindbaren Herausforderung. Du bist zu gestresst, um deinen Hobbys nachzugehen oder dich mit Freunden zu treffen? Auch das können wichtige Anzeichen sein, dass etwas nicht stimmt.

Work-Life-Balance als eigenes Projekt

Letztendlich entsteht eine ausgewogene Work-Life-Balance aus dem, was nicht nur nach der Arbeitszeit geschieht, sondern auch währenddessen. Viele Unternehmen haben bereits reagiert und bieten eine vielfältige Auswahl an Maßnahmen für die eigene Work-Life-Balance an. Zusätzlich wird dadurch die kollegiale Zusammenarbeit und somit eine angenehme Arbeitsatmosphäre gefördert. Doch auch du selbst kannst die eigene Gesundheit selbst in die Hand nehmen.

4 Tipps für eine gute Work-Life-Balance im Büro

Wie bringst du deine Work-Life-Balance schon während der Arbeit in Einklang? Hier findest du Tipps für deine Work-Life-Balance im Büro:

Mehr Effizienz und Freude mit Work-Life-Balance im Büro


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